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Ciencia y Deporte
versión On-line ISSN 2223-1773
Resumen
RIVADENEIRA ARREGUI, Jennyfer Gabriela; ROMERO RODRIGUEZ, María Gabriela; SANCHEZ GADVAY, Andrea Estefanny y CAICEDO COBO, Pedro Fernando. Método Pilates para mejorar el equilibrio en los adultos mayores. Ciencia y Deporte [online]. 2024, vol.9, n.1, pp. 1-15. Epub 02-Abr-2024. ISSN 2223-1773. http://dx.doi.org/10.34982/2223.1773.2024.v9.no1.001.
Introducción:
en Ecuador, el método Pilates es muy utilizado en la población de adultos mayores ya que ha permitido reducir el índice de caídas mejorando el equilibrio, demostrando la efectividad y motivando la aplicación de dicho método, no es muy conocido, pero está empezando a tomar importancia debido a que profesionales terapéuticos y deportivos han optado como método de acondicionamiento físico.
Objetivo:
analizar la efectividad de los ejercicios de flexibilidad basados en el método Pilates para adultos mayores.
Métodos:
se utilizó el test de BERG que consta de 14 ítems; los mismos que miden el equilibrio de forma estática y dinámica, además ayuda a prevenir el riesgo de caídas en los adultos mayores, para la investigación se trabajó con una población de 30 adultos mayores distribuidos en 13 hombres y 17 mujeres.
Resultados:
el método Pilates aplicado de forma adecuada mantiene o mejora el equilibrio de los adultos mayores, permitiendo tener autonomía en la ejecución de actividades cotidianas si depender de terceras personas.
Conclusiones:
a pesar de que se ha demostrado la efectividad del método Pilates en la mejora del equilibrio, entre los profesionales de fisioterapia existe poco conocimiento y experiencia en la aplicación de este método, teniendo en cuenta que a más de rehabilitar es una buena alternativa para hacer ejercicio contribuyendo en el equilibrio mental, físico y emocional.
Palabras clave : ejercicio; envejecimiento saludable; técnicas de ejercicio con movimientos..