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Ciencia y Deporte
versión On-line ISSN 2223-1773
Resumen
RIVADENEIRA ARREGUI, Jennyfer Gabriela; ROMERO RODRIGUEZ, María Gabriela; SANCHEZ GADVAY, Andrea Estefanny y CAICEDO COBO, Pedro Fernando. Método Pilates para melhorar o equilíbrio em idosos. Ciencia y Deporte [online]. 2024, vol.9, n.1, pp. 1-15. Epub 02-Abr-2024. ISSN 2223-1773. http://dx.doi.org/10.34982/2223.1773.2024.v9.no1.001.
Introdução:
no Equador, o método Pilates é amplamente utilizado na população idosa, pois reduziu o índice de quedas, melhorando o equilíbrio, demonstrando a eficácia e motivando a aplicação do referido método. Não é muito conhecido, mas está começando a ser é importante porque profissionais terapêuticos e esportivos o escolheram como método de condicionamento físico.
Objetivo:
analisar a eficácia dos exercícios de flexibilidade baseados no método Pilates para idosos.
Métodos:
foi utilizado o teste BERG, composto por 14 itens; Os mesmos que medem o equilíbrio de forma estática e dinâmica, também ajudam a prevenir o risco de quedas em idosos. Para a pesquisa, trabalhamos com uma população de 30 idosos distribuídos em 13 homens e 17 mulheres.
Resultados:
o método Pilates aplicado de forma adequada mantém ou melhora o equilíbrio dos idosos, permitindo-lhes ter autonomia na execução das atividades diárias sem depender de terceiros.
Conclusões:
embora tenha sido demonstrada a eficácia do método Pilates na melhoria do equilíbrio, entre os profissionais de fisioterapia há pouco conhecimento e experiência na aplicação deste método, tendo em conta que além de reabilitar é uma boa alternativa de exercício, contribuindo para equilíbrio mental, físico e emocional.
Palabras clave : exercício; envelhecimento saudável; técnicas de exercícios com movimentos..