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Ciencia y Deporte
versión On-line ISSN 2223-1773
Resumen
SMITH PALACIO, Eulisis y EGANA ABREGO, Pello. Efeitos de um programa de condicionamento físico de força em mulheres idosas em atividade aquática. Ciencia y Deporte [online]. 2024, vol.9, n.1, pp. 80-95. Epub 06-Abr-2024. ISSN 2223-1773. http://dx.doi.org/10.34982/2223.1773.2024.v9.no1.006.
Introdução:
apesar das falsas crenças sobre o desenvolvimento da força em idosos, esta habilidade deve ser levada em consideração quando se fala em saúde física em idosos. Tendo esta referência, no presente estudo procurou-se realizar uma intervenção que consiste numa programação para melhorar a força explosiva em mulheres idosas através de atividades de Aquagym.
Objetivo:
analisar a diferença nas variáveis peso corporal e escala de percepção subjetiva de esforço após a aplicação de um programa de hidroginástica para melhoria da condição física em idosas.
Materiais e métodos:
para isso foram selecionados um total de 16 participantes com Média de Idade MS = 66 anos. Uma pesquisa foi administrada com dados básicos iniciais. Este trabalho segue uma metodologia mista pré-experimental quantitativa-qualitativa com avaliação pré e pós-avaliação. Um programa de força foi implementado durante 10 semanas, 20 sessões no total.
Resultados:
a intervenção foi realizada num centro desportivo do nordeste de Espanha e seguindo as indicações do protocolo SFT, os testes consistentes foram: salto vertical, salto horizontal, levantar-se e sentar-se numa cadeira e avaliação da percepção esforço através de uma escala de 1 a 10. Os resultados inferenciais do teste t-student para amostras pareadas indicam (t=-0,248; p=0,408) não significativo.
Conclusões:
estes estudos apontaram melhorias no desempenho aeróbio e anaeróbio, nas habilidades de força, na melhoria da proporção corporal, nos indicadores de preparação funcional, entre outras melhorias.
Palabras clave : hidroginástica; intervenção; força; mulheres idosas..