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INTRODUCCIÓN
Es importante considerar que existe una pérdida de 3 % a 8 % de masa muscular por década que experimentan los adultos inactivos, asimismo presentan una reducción de la tasa metabólica en reposo y acumulación de grasa,1 a partir de lo anterior una revisión sistemática y metaanálisis reciente indica que se recomienda dentro de las pautas de actividad física, desarrollar el entrenamiento de la fuerza de todos los grupos musculares principales en dos o más días a la semana,2 dado que los niveles más altos de fuerza muscular en la parte inferior del cuerpo se relacionan con un menor riesgo de mortalidad en la población adulta.3)
Por otra parte, la diabetes, la cardiopatía coronaria/insuficiencia cardíaca congestiva y los problemas de visión fueron predictores significativos de menor fuerza muscular,4 y del mismo modo una reciente investigación identificó en adultos mayores que las asociaciones significativas entre la baja fuerza muscular y la mortalidad por todas las causas, persistieron a través de diferentes niveles de síndrome metabólico, tiempo sedentario, entre otros.5
La asociación entre el tamaño muscular y la fuerza han sido reconocidas y notificadas en poblaciones sanas y clínicas,6,7,8 en este caso para la fuerza muscular se emplea la prueba máxima de una repetición (1RM) la cual se le considera el estándar de oro para evaluar la fuerza muscular en situaciones fuera del laboratorio.9 Posibilita evaluar la fuerza dinámica máxima de los grupos de músculos,10 y específicamente en miembros inferiores, uno de los ejercicios más utilizados en los programas de fuerza es la sentadilla. En vista de que puede ser realizado por sujetos entrenados y no entrenados para la rehabilitación física, entrenamiento o en investigaciones científicas,11 así como también ejecutar la prueba de ejercicios básicos como la sentadilla, pueden proporcionar datos útiles para la asignación de cargas para ejercicios de asistencia en fuerza.12
Por otro lado, la masa muscular apendicular posibilita determinar de una forma más objetiva, la distribución de la masa muscular por segmento, de acuerdo a las necesidades específicas de la práctica deportiva.7 Un mayor índice de masa muscular esquelética apendicular, se asoció de forma independiente con una menor mortalidad en adultos,13 no obstante, las investigaciones realizadas en cuanto a la masa muscular apendicular de miembros inferiores y la fuerza muscular son escasas.
El objetivo de este estudio fue determinar la relación entre la masa muscular de miembros inferiores y la repetición máxima en sentadilla media en sujetos capacitados en el entrenamiento de la fuerza con sobrecargas.
MÉTODOS
El presente estudio es un resultado secundario de la investigación denominada “Desarrollo de la hipertrofia en los músculos de miembros inferiores a través de un programa de musculación”.
Se realizó un estudio descriptivo-correlacional con un enfoque cuantitativo y una muestra no probabilística, para esta investigación las valoraciones antropométricas se llevaron a cabo en el laboratorio de Biomecánica y Fisiología Deportiva de la Universidad de Pamplona (extensión Villa del Rosario), mientras que la prueba de repetición máxima fue desarrollada en un centro de acondicionamiento físico al que asistían los participantes de este estudio.
Participaron 10 hombres, con valores promedio de edad 17,40 ± 2,32 años, talla 172,10 ± 5,76 cm y una masa corporal de 79,13 ± 19,54 kg, todos los participantes asistían habitualmente a un centro de acondicionamiento físico y se encontraban en una fase de hipertrofia.
Los criterios de inclusión para participar en el estudio fueron los siguientes:
Participación voluntaria.
Experiencia mínima de 2 años en el entrenamiento de la fuerza con sobrecargas.
Los criterios de exclusión para no participar en el estudio fueron los siguientes:
Presentar alguna enfermedad o lesión que pudiera afectar la fuerza muscular de miembros inferiores y/o tener sensación de molestia o dolor durante la evaluación.
La masa muscular de miembros inferiores fue estimada a través de la ecuación desarrollada por Rodríguez y otros14 la cual se muestra a continuación:
Masa muscular de miembros inferiores (MMMI) = (((T - SPMP) x (DF)2) + (PMM + PP))/1000
Donde, T= Talla; SPMP = Sumatoria de pliegues del muslo medio y pierna; DF = Diámetro femoral; PMM = Perímetro muslo medio; PP = Perímetro de la pierna.
Durante la recolección de antropométricos se empleó una báscula TANITA BC-730 (precisión de 100 g), un tallímetro de pared Seca 206 (0-220 cm, precisión 1 mm), un plicómetro Slim Guide (0-80 mm, precisión de 0,5 mm), una cinta antropométrica Seca 201 (0-205 cm, precisión 1 mm) y un paquímetro Holtain (0-140 mm, precisión 1 mm).
A continuación, se describe el test de repetición máxima en sentadilla media:
El sujeto se ubicaba debajo de la barra y realiza el ejercicio de la sentadilla buscando lograr un ángulo de flexión de rodillas de 90 º, posterior a regresar a la posición inicial, cada vez que completaba la repetición el peso se colocaba en el soporte para sentadillas, la carga se iba aumentando de forma gradual hasta que el sujeto no pudiese completar la repetición de forma adecuada (fallo), la prueba finalizaba cuando se fallara la repetición o cuando se realizaba sin la técnica correcta, los descansos entre repetición y repetición se realizaron de acuerdo a los criterios propuestos por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).15
La tabulación y análisis de los resultados se ejecutó el paquete estadístico PSPP (nivel de confianza del 95 % y un p-valor de 0,05), en este software se utilizaron las pruebas de normalidad (Shapiro-Wilk) y el coeficiente de correlación de Pearson.
Para desarrollar este estudio se consideraron los principios éticos para las investigaciones médicas en seres humanos expuestos en la Declaración de Helsinki de la Asociación Médica Mundial (AMM),16 así como los estándares éticos establecidos para investigaciones en ciencias del deporte y del ejercicio,17 y a nivel nacional de acuerdo a la resolución Nº 008430 de 1993 del Ministerio de Salud de Colombia, este estudio se clasifica en una categoría de riesgo mayor que el mínimo, según lo establecido en su artículo 11, numeral C.18
Por otra parte, conto con el aval del comité de ética e impacto ambiental en investigación de la Universidad de Pamplona de acuerdo al Acta Nº009 del 28 de agosto de 2017.
RESULTADOS
Los resultados en edad, talla y masa corporal se muestran en la tabla 1, en esta se puede observar que los participantes del estudio presentaban una edad promedio de 17,40 ± 2,32 años, talla 172,10 ± 5,76 cm y una masa corporal de 79,13 ± 19,54 kg.
Tabla 1 Características generales
| Sujeto | Edad | Talla | Masa corporal (kg) |
|---|---|---|---|
| 1 | 15 | 170 | 49,30 |
| 2 | 16 | 172 | 116,30 |
| 3 | 16 | 169 | 85,30 |
| 4 | 19 | 173 | 82,50 |
| 5 | 17 | 181 | 103,00 |
| 6 | 20 | 171 | 77,00 |
| 7 | 15 | 169 | 70,50 |
| 8 | 16 | 161 | 59,40 |
| 9 | 18 | 175 | 73,70 |
| 10 | 22 | 180 | 74,00 |
| Promedio | 17,40 | 172,10 | 79,13 |
| Desviación estándar | 2,32 | 5,76 | 19,54 |
Por otra parte, en la tabla 2, es posible observar la masa muscular de miembros inferiores y la repetición máxima en sentadilla media de los participantes, así como que ambas variables presentaron una distribución normal (p > 0,05).
Tabla 2 MMMI y fuerza máxima en sentadilla media
| Hombres (n = 10) | MMMI (kg) | 1RM en sentadilla media (kg) |
|---|---|---|
| Promedio | 10,95 | 98,97 |
| Desviación estándar | 1,19 | 24,98 |
| Normalidad | 0,99 | 0,60 |
La relación entre la masa muscular de miembros inferiores y la repetición máxima en la sentadilla media fue negativa y no significativa (r = -0,45; p > 0,05) (tabla 3 y Fig. 1).
DISCUSIÓN
El propósito del presente estudio fue determinar la relación entre la masa muscular de miembros inferiores y la repetición máxima en sentadilla media en sujetos capacitados en el entrenamiento de la fuerza con sobrecargas. La relación entre la masa muscular de miembros inferiores y la repetición máxima en la sentadilla media fue negativa y no significativa (r = -0,45; p > 0,05), por ende, una mayor masa muscular de miembros inferiores incidió en una menor fuerza máxima en la sentadilla media.
Dentro de las limitaciones de este estudio se destaca la escasa literatura entorno a la asociación entre la masa muscular de miembros inferiores y la fuerza de miembros inferiores, por ello al comparar este estudio con uno similar realizado por Bustos-Viviescas y otros en el que concluyeron que la masa muscular apendicular de miembros inferiores presenta una asociación positiva baja y no significa en hombres (r = 0,20; p > 0,05).7
Si bien es cierto que los valores de fuerza máxima se han relacionado con el tejido magro,6 no obstante Bustos-Viviescas y otros indican que comúnmente los programas de entrenamiento con sobrecargas utilizados por las personas que asisten a gimnasios y centros de acondicionamiento físico se enfocan principalmente en el aumento de la masa muscular,7 debido al auge que existe con la composición corporal y la imagen.19
Por ello, este estudio aporta a la postura de que no solo el aumento del tamaño muscular produce ganancias de fuerza dado a que estos mecanismos relacionados con las ganancias de fuerza son muy complejos,7 como es el caso del reclutamiento de unidades motoras y la frecuencia de estimulación.20
Una investigación realizada con adultos mayores determinó que la masa muscular no se asoció con el rendimiento físico en adultos mayores débiles, por lo que las medidas de fuerza muscular pueden ser de mayor importancia clínica en adultos mayores débiles que la masa muscular,21 en consecuencia se necesitan más estudios donde se relacionen estas variables en diferentes poblaciones sanas y clínicas para dar mayor información sobre esta asociación entre la fuerza muscular y la masa muscular para los profesionales de la salud.
Por ende, se concluye que, la masa muscular de miembros inferiores se relacionó negativamente con la repetición máxima en la sentadilla media, pero no se evidenció una significación.
