Efecto de las actividades físicas en la disminución del estrés laboral
Effect of physical activity in reducing work-related stress
Ibeth Aracely Obando Mejía, Santiago Calero Morales, Paola Carpio Orellana, Angie Fernández Lorenzo
Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. Quito, Ecuador.
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RESUMEN
Introducción: el estrés laboral, como fenómeno asociado al proceso de industrialización, es causa frecuente de saturación física y metal, provocando una reducción de la efectividad productiva y la calidad del vida de sujeto; en la intervención de este proceso influye, entre otros aspectos, el índice de actividad física y social que posee el individuo y su entorno.
Objetivo: disminuir el estrés laboral del personal administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE, Sangolquí, Ecuador.
Métodos: se investigó una muestra de 47 trabajadores administrativos de una población de 255 sujetos, los cuales fueron sometidos a un diagnóstico mediante una encuesta de 10 preguntas diseñadas para determinar la presencia de algunos síntomas relacionados con el estrés antes y después de implementar un programa de actividades físicas durante seis meses.
Resultados: las pruebas realizadas antes y después de iniciar el proceso de aplicación de la propuesta se sometieron al análisis estadístico a partir de la Prueba de Friedman, la cual demostró la existencia de diferencias significativas favorables en el postest (p= 0,000) por la incidencia efectiva del programa de actividades físicas en el grupo intervenido, corroborado por la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon que demostró diferencias significativas en todas las categorías estudiadas en las variables (Siempre: p= 0,011; Casi Siempre: p= 0,005; Raras Veces: p= 0,005 y Nunca: p= 0,015).
Conclusiones: se determina una disminución del estrés en el personal administrativo al comparar los rangos promedios de la prueba inicial y final aplicada.
Palabras clave: estrés; personal administrativo; ejercicios físicos; Ecuador.
ABSTRACT
Introduction: Work stress, as a phenomenon associated with the industrialization process, is a frequent cause of physical and mental saturation, causing a reduction of the subject's productive effectiveness and quality of life. In the intervention of this process, among other aspects, there is an influence of the index of physical and social activity by the individual and its environments. ]]>
Objective: To reduce the work stress of the directing staff of ESPE University of the Armed Forces in Sangolquí, Ecuador.
Methods: A sample of 47 directing workers was investigated, out of a population of 255 subjects. They underwent a diagnosis through a survey of 10 questions designed to determine the presence of some symptoms related to stress, before and after implementing a program of activities for six months.
Results: The tests performed before and after starting the program's application were submitted for statistical analysis through the Friedman test, which showed the existence of significant favorable differences in the post-test (p= 0.000) for the incidence of the physical activity program in the intervention group, corroborated by the Wilcoxon Sign Rank Test, which showed significant differences in all the categories studied in the variables (always: p= 0.011, almost always: p= 0.005, seldom: p= 0.005, and never: p= 0.015).
Conclusions: A decrease in stress in the directing staff is determined when comparing the average ranges of the initial and final tests applied.
Keywords: Stress; directing staff; physical exercises; Ecuador.
INTRODUCCIÓN
El estrés es el estado en el cual el organismo se encuentra amenazado de desequilibrio por la acción de agentes que arriesgan el estado de salud del sujeto,1,2 es generado por numerosos factores, enfrentándose biológica y psicológicamente asimismo a la exposición de problemas cotidianos y las presiones que percibe el sujeto en su entorno, organización y gestión laboral.3,4
]]> Lo anterior provoca inadaptaciones que repercuten directamente en el rendimiento laboral5-8 provocados por factores tales como la desmotivación o la ansiedad,9,10 y alterando la homeostasis o equilibrio fisiológico del individuo tal y como afirmó Seyle,11 lo cual repercute negativamente en la recuperación y bioadaptación orgánica.12-14La actividad física incide positivamente en la condición física del individuo sano o con problemas psicomotrices,15-17 en la disminución del sedentarismo,18,19 el estado de ánimo y las conductas sociales,20-22 entre otros. Por ello, se considera una estrategia preventiva y altamente efectiva para mejorar diversos indicadores de salud.
El estrés laboral como forma específica de ruptura de la homeostasis desencadena múltiples problemas de salud y de rendimiento en el trabajo,23,24 tales como los problemas del nivel de atención, ritmo laboral, repetitividad, ausentismo, entre otros. 25,26 Este fenómeno del modernismo ha sido abordado por numerosos científicos para establecer estrategias de trabajo que limiten el problema en pos del aumento del rendimiento laboral y social.
Desde las ciencias de la actividad física, el deporte y la recreación se han estudiado alternativas y tratamientos científicamente fundamentados que contribuyen a disminuir el estrés en específico27,28 y aumentar la salud en general.29 Algunos trabajos, como el efectuado por Pino y Pria,30 establecen una relación entre la capacidad física, el estrés y las molestias músculo-esqueléticas en trabajadores, mientras que desde las perspectivas del Ecuador destacan algunas obras como las realizadas por Sangolqui31 sobre la incidencia de un programa recreativo sobre el estrés laboral en una empresa. También el informe de investigación de García32 sobre cómo incide el sedentarismo en el estrés laboral de servidores públicos, sin tener estos resultados validados desde el método empírico para solucionar los problemas, aunque sí demostrados teóricamente.
Lo anterior evidencia la necesidad de establecer una estrategia desde las ciencias de la actividad física que contribuya a la disminución de la problemática estudiada, teniendo presente las características socio-históricas, económicas y culturales generales de la sierra ecuatoriana, y en específico de las tipologías del personal administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE.
La mencionada universidad, posee una estrategia de investigación que posibilita el estudio de las variables que afectan el correcto desempeño de sus trabajadores, lo cual permite estudiar los factores necesarios que inciden en el bajo rendimiento docente-educativo y administrativo de sus trabajadores, sobre todos aquellos relacionados con la salud. Por ello, el objetivo de la investigación es lograr una disminución del estrés laboral del personal administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE, Sangolquí, Ecuador, a partir del diseño e implementación de un grupo de actividades físicas.
MÉTODOS
Se realizó una investigación descriptiva-correlacional al universo conformado por 255 trabajadores administrativos que laboran en la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE, República del Ecuador. La técnica de muestreo fue la aleatoria simple, determinando una muestra de 47 trabajadores administrativos, seleccionados para la implementación del programa de actividades físicas diseñadas.
Para la recolección de la información se utilizó un instrumento tipo cuestionario con diez ítems, evaluando la manifestación de algunos síntomas de estrés laboral por parte de los encuestados, antes de implementado el programa de actividades físicas (pretest) y después de transcurridos seis meses de implementación (postest). Se aplicó el método de entrevista individual, aplicando el cuestionario LSB-50 simplificado y adaptado al contexto de la institución educativa para facilitar la compresión del mismo, empleándose cuatro categorías de respuestas: "Siempre", "Casi Siempre", "Raras Veces" y "Nunca".
]]> Se empleó el SPSS v20 para determinar la Prueba de Friedman y la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon (p≤ 0,05), demostrando la existencia o no de diferencias significativas, y comparando los rangos promedio obtenidos en el pretest y el postest.
Actividades físicas diseñadas y aplicadas
1) Movilidad Articular (Posición Inicial). Se incluyen ejercicios para el cuello, hombros, codos, muñecas y manos, tronco, caderas, rodillas, tobillos, ejercicios especiales sin implementos, ejercicios especiales con implementos (énfasis con pelotas de latex).
2) Estimulaciones. Se incluyen ejercicios de estimulación de piernas, estimulación de piernas, muslos y pantorrillas, estimulación de piernas realizando flexión.
En la estrategia implementada se incluyen diversas cargas físicas con orientación individualizadora, tanto al aire libre como en gimnasios, en las que se incluyen ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, trote, carreras con intensidad baja y moderada, y diversos ejercicios con pesas.
Meta
Lograr la mayor participación de los trabajadores (objeto de estudio) en las actividades programadas, hasta conseguir la incorporación masiva del grupo etario, contrarrestando así algunos síntomas del estrés laboral.
]]> Indicaciones Organizativas
Para que el programa de actividades físicas pueda implementarse, se hace necesario cumplir con los siguientes aspectos:
1) Primeramente realizar una divulgación del programa en las instalaciones de la casa de estudio. Además capacitar a los promotores de actividad física y salud, profesores, colaboradores, para que puedan enfrentar con éxito el desarrollo del programa.
2) Coordinar con la institución y con el jefe de personal para determinar los horarios a utilizar, para emplear las sesiones de las actividades físicas para el personal y poder así utilizar con eficiencia los espacios y recursos tanto humanos como materiales.
3) Llevar a cabo un control de las actividades y cumplimiento del horario del programa, para poder establecer el reajuste necesario, poder así conocer la efectividad y cumplimiento de los objetivos propuestos.
Recursos
1) Espacio físico, Colchoneta, Pelotas de látex, reloj, pesas, equipo de música.
2) Recursos: Humanos
3) Instructor, Participantes.
]]>El programa se pondrá en práctica en la sede de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE, llevándose a cabo por todo el periodo académico dirigido al personal administrativo, durante todos los días laborales de la semana de lunes a viernes, con 2 horarios comprendidos, uno en las mañanas entre 7:30 am a 8:45 am, y otro por las tardes de 3:30 pm a 4:45 pm, de esta forma se pueda llevar a cabo la validez del mismo.
RESULTADOS
Los síntomas de estrés laboral ser presentan en la tabla 1.
El tratamiento a estos datos a través de la prueba de Friedman determinó una significación asintótica de 0,078, superior al nivel de significación esperado (p≤ 0,05), por lo cual no existe estadísticamente diferencias notables entre las respuestas que dictan los comportamientos del personal administrativo encuestado en relación a los síntomas estudiados. No obstante, el valor de estudio fundamental son los rangos promedios obtenidos en las categorías Siempre (2,15), Casi Siempre (2,80), Raras Veces (3,20) y Nunca (1,85).
En la tabla 2 se muestran los resultados de la aplicación de la encuesta luego de implementado el programa de actividades físicas por seis meses a la muestra de 47 trabajadores.
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La Prueba de Friedman aplicada a los valores dispuestos en la tabla antes mencionada, determinó la existencia de diferencias significativas (p= 0,000) en el postest, denotando resultados positivos a favor de la prueba realizada.
DISCUSIÓN
Al estudiarse 10 indicadores negativos relacionados con síntomas de estrés laboral en la muestra (tabla 1), se evidencia la existencia de problemas de salud vinculados al trabajo intensivo existente en la universidad, por lo cual se demuestra la existencia de una ruptura de la homeostasis generada por diversos factores.1-4,23,24 Dado lo anterior, se infiere que exista una disminución significativa del rendimiento laboral, tal y como afirman diferentes autores en la literatura científica internacional.9,10,12,25
La prueba de Friedman (tabla 2) sí constató una diferencia significativa (0,000) en los valores obtenidos en el postest. En el caso de los Rangos Promedio obtenidos con la Prueba de Friedman la respuesta de Siempre determinó un rango promedio de 1,40 en el postest en contraste con 2,15 en el pretest, por lo cual disminuyó este indicador negativo significativamente luego de aplicar las actividades físicas (p= 0,011), según la demostración realizada con la prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon. Por otra parte, la comparación de las respuestas de "Casi siempre" en el postest obtuvo un rango promedio de 1,70 con la Prueba de Friedman, mientras que en el pretest el indicador del rango promedio fue de 2,80, una disminución en los indicadores negativos estudiados de 1,10 al comparar dichos rangos, lo cual evidenció una significación asintótica al aplicar la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon (p= 0,005) a favor del postest.
El resto de los rangos promedio se incrementaron en el postest (Raras Veces: 3,38 y Nunca: 3,05 respectivamente; Prueba de Friedman), demostrando con la aplicación de la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon una diferencia significativa en la variable "Raras Veces" (p= 0,005) y la variable "Nunca" (p= 0,015), a favor del postest.
Dado que la actividad física posibilita mejorar varios indicadores de salud, como contrarrestar el sedentarismo18,19 y las conductas sociales negativas,21 así como mejorar el estado de ánimo,20,22 entre otros, se aceptan las estrategias evidenciadas por autores tales como Suárez y cols.27 y Estrada y cols.28 en la aplicación de las ciencias de la actividad física y el deporte para disminuir el estrés laboral.
Por consiguiente, se demuestra una disminución de los problemas derivados del estrés laboral una vez implementado los ejercicios físicos en el personal administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE.
]]> A continuación se enumeran algunos aspectos de relativa importancia a considerar, los cuales serían:1) Los estudios teóricos-metodológicos realizados, en relación a las características de los sujetos en estudio y a las actividades físicas de carácter físico-terapéutico, evidencian la necesidad de la búsqueda de alternativas que sean factibles y que puedan garantizar una mayor calidad de vida a los trabajadores inmersos en el programa.
2) Se pudo evidenciar por medio del instrumento tipo encuesta aplicado a las personas que laboran como personal administrativo, que existen factores que inciden en la práctica de actividades físicas de carácter terapéutico, como lo es las malas posturas, movimientos contraindicados, fatiga visual, dolor muscular en diferentes zonas del cuerpo y otros síntomas de carácter psicosomático.
3) El programa de actividades físicas para la disminución del estrés laboral, por sus características y por su direccionalidad, acciones y vías de ejecución es factible de aplicar en el personal administrativo.
A modo de conclusión, se considera que el fenómeno del estrés está presente en todos los niveles de la sociedad, trayendo consigo un impacto inminente en los trabajadores, por lo que se hace necesario profundizar en la aplicación de las actividades físicas para disminuir los niveles de estrés. El diagnóstico realizado permitió constatar la presencia de algunos síntomas relacionados con el estrés laboral en los trabajadores administrativos de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE.
Atendiendo a la Prueba de Friedman y a la prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon, la implementación en la praxis de las actividades físicas ha demostrado una disminución del entrés en el personal administrativo de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. Esto se evidencia en lo fundamental, al comparar los rangos promedios de la Prueba de Friedman, antes y después de implementada la propuesta.
Conflictos de interés
En este trabajo, no existen conflictos de interés.
]]>Al proyecto de investigación "Gestión de competencias para publicaciones científicas en estudiantes de pregrado y posgrado de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE".
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