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<abstract abstract-type="short" xml:lang="pt"><p><![CDATA[RESUMO  Introdução: devido ao novo normal que foi produzido pela COVID-19, esta pesquisa foi realizada para demonstrar a necessidade de atividade física, ainda que estejamos em confinamento. Desta forma, podemos manter nosso corpo saudável, bem como aliviar o estresse de estar em casa por longos períodos com contato social limitado. Esta é também uma breve análise das opções existentes a serem utilizadas para poder dar um aconselhamento remoto mais eficaz.  Objetivo: demonstrar a importância da atividade física para a melhoria e manutenção da saúde e do bem-estar físico e mental como meio de lidar com o estilo de vida sedentário no atual isolamento devido à pandemia da COVID-19.  Materiais e métodos: para desenvolver esta pesquisa, foi utilizado o método histórico-lógico para realizar um tratamento histórico do problema existente e tomar os aspectos mais importantes de uma análise lógica, analítico-sintética, permitindo uma análise mais detalhada da bibliografia utilizada, e análise documental para a compilação de dados relacionados ao assunto a serem tratados a partir de sites oficiais como base para a elaboração da estrutura da pesquisa.  Resultados: através desta pesquisa foi possível aprofundar no campo da Cultura Física, compreendendo as mudanças que surgem em nível físico, mental e emocional causadas pelo confinamento, determinando mais profundamente a realidade e os efeitos dos mesmos e como eles afetam a vida diária.  Conclusões: a importância da atividade física para a melhoria e manutenção da saúde e do bem-estar físico e mental foi demonstrada como um meio de enfrentar o estilo de vida sedentário no atual isolamento causado pela pandemia da COVID-19.]]></p></abstract>
<abstract abstract-type="short" xml:lang="en"><p><![CDATA[ABSTRACT  Introduction:  This research was motivated by new-normal stage in the aftermath of COVID-19, to demonstrate the need for physical activity, despite the quarantine. It will help maintain healthy bodies and relieve the stress caused by long periods of limited social contact. This study also provides a brief analysis of the existing choices to offer more effective distance counseling.  Aim:  To demonstrate the significance of physical activity to improve and maintain health and physical well-being as ways to cope with the sedentary lifestyle caused by the COVID-19 pandemic.  Materials and methods:  The method used in this research was the historical-logical to establish the historical tendencies of the problem and take the essence from logical, analytical-synthetic analysis, permitting a more detailed study of the bibliography used, as well as a documentary review for related data collection from official sites to structure the research.  Results:  This research has broadened the study of Physical Culture, understanding the changes that emerge at the physical, mental, and emotional levels caused by quarantining. It determined its reality and effects, and how the everyday life can be affected.  Conclusions:  This research demonstrated the significance of physical activity to improve and maintain health and physical well-being as ways to cope with the sedentary lifestyle caused by the COVID-19 pandemic.]]></p></abstract>
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