ARTÍCULO ORIGINAL

 

Influencia de las actividades físico-recreativas en la autoestima del adulto mayor

 

Influence of physical and recreational activities on self-esteem of the elderly

 

Santiago Calero Morales^I, Tito Klever Díaz^I, Milton Ramiro Caiza Cumbajin^I, Ángel Freddy Rodríguez Torres^II, Edison Fabián Analuiza Analuiza^II

^I Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. Ecuador.
^II Universidad Central del Ecuador.

 

 

 

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RESUMEN

Introducción: el estado anímico del adulto mayor es fundamental para que interactúe y participe en las actividades propias de la familia, la sociedad y el medio dónde se desarrolle. La actividad física puede favorecer dicho proceso, incrementando la calidad del vida del sujeto.
Objetivo: el presente estudio demuestra la importancia de realizar actividades físico-recreativas como medio para mejorar la autoestima en los adultos mayores.
Métodos: se aplicó un cuestionario para medir la autoestima (Test de Rosenberg) a una muestra de 20 adultos mayores. Se aplica un grupo de actividades físico-recreativas diseñadas según las características y gustos de la muestra estudiada.
Resultados: los resultados del post test obtenido demuestran un incremento de la autoestima en 5,85 puntos porcentuales, lo que equivale al 14,63 por ciento de mejora en la autoestima general, aspecto reforzado con la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon, la cual demuestra una diferencia significativa entre el pretest y el postest aplicado (p=0,000).
Conclusiones: las actividades físico-recreativas diseñadas son determinantes para el mantenimiento de la salud física y mental como medio de obtención de una mejor calidad de vida en el adulto mayor, incrementando la autoestima.

Palabras clave: actividades físico-recreativas; autoestima; adulto mayor.

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ABSTRACT

Introduction: The mood in the elderly is essential for them to interact and participate in activities proper of the family, the society and the environment where they live. Physical activity can favour that process by increasing the quality of life of the subject.
Objective: The present paper demonstrates the importance of physical and recreational activities as a means to improve self-esteem in the elderly.
Methods: It was applied a questionnaire to measure self-esteem (Rosenberg Test) to a sample of 20 elders. In addition is applied a group of physical-recreational activities designed according to the characteristics and preferences of the sample.
Results: The results of the post tests showed an increase of self-esteem in 5,85 percentage points, which represents 14,63 percent of the general self-esteem improvement, an aspect reinforced with the Wilcoxon signed-rank test, which demonstrates a significant level between the pre-test and the post test applied (p=0,000).
Conclusions: The physical-recreational activities designed are decisive to keep a physical and mental health as a means to reach a better quality of life in the elderly by increasing their self-esteem.

Keywords: Physical-recreational activities, self-esteem, elderly.

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INTRODUCCIÓN

En el año 2010, el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC) determinó la existencia de 1156,117 personas en el Ecuador mayores de 60 años (8,08%) ¹. El 48.5% está en la Sierra, mientras que la siguiente mitad se encuentra en la Costa, y el 3.5 por ciento restantes en las regiones Amazónica e Insular.

El envejecimiento es un proceso natural e inevitable que involucra diferentes factores como los genéticos, biológicos, fisiológicos, socio ambiental y cultural ^2,3, que se manifiesta en el deterioro paulatino del organismo. Esta problemática natural, es hoy un reto que afrontan numerosos países con políticas acordes a las necesidades y posibilidades de cada estado ^4,5,6.

En base a esto, una alternativa internacional estriba en diseñar y aplicar actividades utilizando las áreas de recreación y deportivas como mejora de la autoestima en diversas edades ^7,8,9,10; estas actividades físicas generan un buen estado de salud mental y espiritual ¹¹, dado que un buen estado de ánimo determina una mejor calidad de vida ¹² y una mejor integración en la sociedad y en el círculo familiar ¹³ . Para ello, es importante delimitar gustos y preferencias de la población estudiada para diseñar la propuesta en función de maximizar los niveles motivacionales ^14,15, partiendo, entre otros ejemplos, de la evaluación ex antes, durante y con posterioridad de aplicar una propuesta ^16,17,18,19. La recreación como ciencia debe partir de un diseño motivacional ²⁰, dado que esta ciencia sirve como herramienta para la motivación en función de mejorar las competencias ²¹.

Al incrementarse la esperanza de vida, el aumento de las enfermedades crónicas y la reducción del bienestar están destinados a ser un destacado reto mundial de salud pública ²². Acevedo y colaboradores ²³, mencionan que los fenómenos más impactantes en la actualidad incluyen un incremento de la población anciana en extensión, y esto no necesariamente estaría derivado en calidad de vida, pues en muchos países de América Latina aún no se logra crear condiciones que consoliden el bienestar de los adultos mayores.

Diversos autores evidencian que uno de los medios de prevención contra el envejecimiento prematuro del organismo lo conforma la practica sistemática de actividades físicas ²⁴, relacionandose positivamente algunos mediadores psicologicos con la regulación intrínseca, la regulación identificada y la introyectada, asi como el motivo social con la percepción de competencia y relación con los demás ²⁵, teniendo las actividades físico-recreativas y deportivas un efecto motivacional positivo ^26,27,28,29.

En las fuentes bibliográficas consultadas al respecto, se observa que un organismo que no se ejercita utiliza solo el 27 % de la energía posible que dispone, pero este bajo nivel puede aumentar hasta un 65 % si se práctica regularmente alguna actividad física, este aumento de crecimiento orgánico podrá reflejarse en todos los ámbitos de la vida ²⁴.

Pérez Sánchez ³⁰ fundamenta la necesidad de tener presente las diferentes características del hombre en base a su edad, buscando variantes óptimas para organizar un programa, ya que esta población se caracteriza por un aumento considerable del tiempo libre, y este debe ser utilizado para conservar la salud, las capacidades para la diversión, y lograr realizar dichas actividades de manera independiente.

La vejez es un ciclo vital en la que aumenta considerablemente la posibilidad de sufrir pérdidas, entre ellas psicológicas, fisiológicas y sociales, así como en el aspecto físico, capacidades físicas, status social, de responsabilidad social y familiar, de personas significativas, lo cual afectan su estado de ánimo ^31,32,33. Por consiguiente, Duque ³⁴ afirma que las actividades recreativas en la tercera edad son indispensables por que mantienen el equilibrio biopsico-emocional, son una forma de mantenerse activos, útiles y de sentirse integrados socialmente. El estado anímico del adulto mayor es fundamental para que interactúe y participe en las actividades propias de la familia, la sociedad y el medio donde se desarrolle ³⁵; el deterioro es inevitable cuando la persona envejece, pero la actividad física desacelera el proceso ^36,37. Es por ello, que el juego recreativo y el deporte social es una política de derecho ³⁸.

Ferrean ³⁹ sostiene que los tests o pruebas psicológicas son un auto informe que contiene una lista de adjetivos, de los que se obtiene una evaluación global de las perturbaciones del estado de ánimo en seis medidas parciales, correspondientes a las escalas de tensión-ansiedad, depresión-melancolía, cólera-hostilidad, vigor-actividad, fatiga-inercia y confusión-desorientación, respondiendo a una escala de 0 a 4 (0= nada, 4= muchísimo). En tal sentido, todo programa debe tener presente, como aspecto motivacional, las características socio-históricas, culturales y económicas de la población estudiada, dado que la copia textual de modelos ajenos al entono próximo, puede provocar distorsiones en los resultados esperados. Lo anterior justifica la necesidad de diseñar, como aspecto novedoso, un programa propio que cumpla eficientemente con el objetivo trazado.

Con el fin comprobar lo expuesto anteriormente, el objetivo fue analizar la influencia de las actividades físico-recreativas diseñadas en la autoestima del adulto mayor, comprobando la hipótesis de que el programa de actividades diseñado según las características, necesidades y posibilidades del sujeto y el entorno que le rodea, sí favorece la autoestima en la muestra estudiada.

 

MÉTODOS

La investigación estudia a 20 adultos mayores de Centro San José Nº 1 en Conocoto en los meses de marzo-agosto del 2015. Se aplicó el Test de Rosenberg antes y después de aplicado durante seis meses un programa de actividades físico-recreativas diseñadas según gustos y preferencias de la muestra estudiada. Se aplica la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon (p≤0,05) para comparar los resultados del Pretest y Postest en la Prueba de Rosenberg, la cual evalúa la autoestima de los adultos mayores. Se utilizó el Microsoft Excel para tabular datos y el SPSS V21 para aplicar la prueba no paramétrica señalada.

De forma resumida, se aplicó el siguiente programa de actividades físico-recreativas dividido en unidades de trabajo:

1) Unidad 1: Actividades Recreativas para desarrollar motricidad fina y gruesa. Objetivo: Mejorar la motricidad fina y gruesa por medio de actividades físico-recreativas (área manual) con el fin de mejorar la calidad de vida.

2) Unidad 2: Desarrollo del equilibrio. Objetivo: Desarrollar el equilibrio y el control postural de los mayores a través de ejercicios adaptados con el fin de disminuir el riesgo de caídas.

3) Unidad 3: Coordinación y Equilibrio. Objetivo: Desarrollar la coordinación en el adulto mayor a través de ejercicios sencillos y adaptados a las posibilidades del adulto mayor.

4) Unidad 4: Actividades físico-recreativas para desarrollar equilibrio. Objetivo: Mejorar la capacidad coordinativa (equilibrio), mediante actividades físico-recreativas en esencia.

5) Unidad 5: Coordinación óculo-pie, mano. Objetivo: Estimular la coordinación óculo-pie en el adulto mayor mediante diferentes ejercicios.

6) Unidad 6: Equilibrio y memoria. Objetivo: Estimular el equilibrio dinámico y la memoria en el adulto mayor mediante actividades físico-recreativas.

7) Unidad 7: Atención Concentración. Objetivo: Mantener la autonomía intelectual por medio de actividades lúdicas para contribuir a la calidad de vida del adulto mayor.

8) Unidad 8: Fuerza. Objetivo: Mantener la fuerza en el tren superior por medio de actividades físico-recreativas para evitar futuras caídas.

Para desarrollar el contenido de cada unidad se priorizo el método de juego representado en lo fundamental por actividades físico-recreativas. Por otra parte, se implementa diversas reuniones recreativas para la muestra socialice interalmente.

Para determinar los niveles de autoestima en el pretest y el postest se utilizó el siguiente baremo para evaluar la autoestima:

a) 30-40 puntos: Autoestima alta

b) 26-29 puntos: Autoestima media

c) Menos de 25 puntos: Autoestima Baja

 

RESULTADOS

Según los resultados obtenidos (Tabla 1), observamos que existe un resultado inicial en el pre test correspondiente a 26,95 puntos, lo que está en el nivel normal de autoestima, y al final con el post test tenemos un incremento de 32,80 puntos que fue un nivel alto de autoestima, así obteniendo en el promedio general 29,88 puntos que está en un nivel medio de su autoestima general.

Según la tabla 2, se obtiene un puntaje promedio en el pretest de 26,95, y de 32,8 puntos en el postet, para un crecimiento en los indicadores de autoestima de 5,85 puntos, según la prueba de Rosenberg aplicada.

 

DISCUSIÓN

Tal y como afirma Murcia, Moreno, Soto, Águila, Silva y Borges ²⁵, las actividades físico-deportivas y de recreación contribuyen a regular el proceso de forma positiva ^26,27,28,29, dado que, entre otros aspectos, incrementa la percepción de competencia y de relación con el medio, poseyendo un efecto motivacional tal y como se afirma en Miquilena ²⁶, lo que conlleva a impactar positivamente en la calidad de vida del adulto mayor ^11,13, evidenciándose en la presente investigación (Tabla 1).

Los autores reafirman los planteamientos emitidos por diferentes fuentes de investigación que afirman el carácter multifactorial que provocan desmotivación en la población estudiada ^31,32,33.

La Prueba de Rangos con Signo de Wilcoxon determinó la existencia de diferencias significativas (p=0,000) entre el Postest y el Pretest realizado con la Prueba de Rosenberg, indicando que las actividades físico-recreativas diseñadas han influido positivamente en la autoestima de la muestra estudiada. Los indicadores positivos se constatan en la Tabla 2, donde los 20 sujetos estudiados han incrementado su autoestima según la Prueba de Rosenberg, siendo positivos todos los rangos evaluados ²⁰.

Dado los resultados obtenidos, y al ser el juego recreativo una política de derechos ³⁸, el diseño de actividades físico-recreativas debe socializarse con los usuarios, incorporando los gustos y preferencias de estos, en pos de incrementar su motivación autodeterminada ¹⁴, y por ende la participación sistemática en los programas físico-recreativos. Es por ello, que el diseño de cualquier actividad debe contar con la participación motivadora de los usuarios, diseñando el contenido de las actividades físico-recreativas a través de acciones de pre-evaluación ^17,18,19, por ello, tal y como se afirma Lugue ¹⁶, la evaluación del medio para las prácticas de actividades es fundamental para optimizar un proceso. Los resultados obtenidos en la presente investigación afirman los planteamientos de Lozano ²¹ y otros autores ^11,13,24,25, de que la ciencia estudiada funge como una herramienta indispensable para motivar la práctica de actividades físicas, mejorando diversos indicadores relacionados con la salud.

 

Por consiguiente, se demuestra que el programa de actividades físico-recreativas diseñado según los gustos y preferencias de la muestra estudiada, mejora la autoestima. De esta forma se cumplió con las necesidades psíquicas del adulto mayor del Centro San José N° 1 en Conocoto, cantón Rumiñahui, provincia de Pichincha - Ecuador.

 

Agradecimientos

Al proyecto de investigación: Gestión de competencias para publicaciones científicas en estudiantes de pregrado y postgrado de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE.

 

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Recibido: 10/05/2016.
Aprobado: 7/06/2016.

 

 

Dr.C. Santiago Calero Morales. Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. Tél: [phone]. Correo electrónico: [e-mail]